С точки зрения диетологии, белковое питание весьма подходит для тех, кто хочет обзавестись красивой и стройной фигурой. Такое питание позволяет достичь желаемого эффекта в довольно короткие сроки, и надолго сохранить полученный результат. Попробуем разобраться, в чем состоит суть белкового питания и не наносит ли оно вреда человеческому организму.

С целью похудеть, многие снижают до минимума употребление продуктов, содержащих жиры и углеводы, а питаются только белковыми продуктами. Больше всего белка содержится в яйцах, мясе (говядина, свинина, баранина, кролик), птице (курица, индейка, утка, гусь, куропатки), нежирных сортах творога и сыра, соевом молоке, рыбе и морепродуктах. В грибах тоже содержится много белков, однако они плохо усваиваются организмом. Белковая диета также предусматривает употребление фруктов и овощей, хотя их количество должно быть сведено к минимуму. Значит, за время такого питания в ваш организм будут поступать и углеводы, что даст вам дополнительную энергию. За 2 недели белкового питания с легкостью можно похудеть на 9 кг.